瘦身下午茶 补充脑力体力

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2016-01-26 14:53:45 来源:

    那些穿梭在高端写字楼的时尚OL们,有有一个多个身材窈窕精力充足。下午茶选对食物,不仅补充体力脑力,更能维持好身材。下面亲戚朋友共同来看看时尚OL的下午茶究竟有那些玄机?

  下午茶的最佳日后 日后刚开始了了时间

  下午3点最适宜日后 日后刚开始了了下午茶,在午餐与晚餐时间的底下点,且下午三点由于到达一天工作疲惫感的高峰期,大脑必须在此时有适当的休息。

  下午茶最佳时长——半小时

  工作的白领们只需抽出半小时进行下午茶放松即可,时间过长耽误工作进度不说,最大的恶果却说会造成进食太少,下午茶不管吃那些,控制饮食量是瘦身根本。

  下午茶最佳饮食选者——

  1. 水果类:苹果5机4 、葡萄 、榴莲 苹果5机4 苹果5机4 等

  可口的水果是下午茶的首选,水果营养成分还必须最快被身体吸收,又不易囤积脂肪。

  2. 甜点类:焦糖布丁、慕斯蛋糕等

  甜点老会 是让女生爱恨交加的食物,几乎如此女生不爱甜食,但所有女生都害怕甜食带来的高热量。其其实 享用那些高卡路里的甜点时,佐以一杯绿茶是最好的选者。

  绿茶有很好的降脂功效,茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量,还必须帮助消化。就算有绿茶你这一 好帮手,却说甜食的摄入一定要控制好量喔!

  3. 坚果类:核桃、榛子,杏仁等

  坚果是白领族必备的办公室小食,坚果涵盖充足的蛋白质、不饱和脂肪酸和微量元素。多吃坚果还还必须美肤、健脑、保护心脑血管健康、紧致肌肤等。但坚果毕竟热量大,不可贪吃,出理 营养过剩引起发胖。

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