人类需要多少睡眠时间?

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2014-01-08 22:28:01 来源:凤凰网健康综合

  众所周知,丰富的睡眠对亲戚亲戚朋友的健康不为甚要,但会 睡多久才算丰富呢?许多人说少于8小一定会感到疲惫,一定会人说超过8个小一定会死的早,这样到底哪种说法是正确的呢?小编带着大问题研究了众多资料后才发现,只是我人类睡眠的时间一定会一成不变的,只是我随着年龄的增长而变化的,下面亲戚亲戚朋友就同時 来看下每个年龄段标准的睡眠时间是几只。

  一、婴儿阶段。

  从刚出生到满周岁的婴儿不需要 睡眠的时间最多,共要每天睡16个小时。 由于是,婴儿要做某些梦,学习动作和处理脑海中留下的印象。要使婴儿睡得更好,就应该坐在婴儿的小床旁,轻柔地抚摸着婴儿入睡。

  二、1至4岁。

  你你是什么年龄段的幼儿三更三更半夜要睡12小时,亲戚亲戚朋友在白天最多还不需要 小睡一两个小时。 但会 ,某些小孩还不需要 找到亲戚亲戚朋友被委托人的睡眠节律,有的在入睡前往往会哭闹。要使小孩子睡得好,可使亲戚亲戚朋友习惯于在接近中午和下午晚些前一天各睡一觉,早上养成定时起床的习惯。

  三、5岁至12岁。

  5到10周岁的儿童睡1一两个多小时是必要的,中午要尽由于地小憩一会儿。 年龄再大某些的儿童睡10或8个小时就足够了。要想使上学的孩子睡得更好, 就应该为他布置一两个多漂亮的卧室,尤其要允许孩子在入睡前看书或听音乐。

  四、13到20岁的青少年。

  你你是什么年龄段的青少年通常习惯于每天8小时睡眠。三更三更半夜3点,他 们睡得太熟。让你让亲戚亲戚朋友睡得更好,就应该注意,能能不能 在周末晚睡。平常不为甚是从24点到6点要改为严格不变的睡觉时间。