预防血管养生香菇豆腐汤

  • 时间:
  • 浏览:1

2017-12-20 11:59:12 来源:

   寒冷的冬季都要滋补汤,香菇配豆腐,味道很赞,鲜香诱人,配上主食后,直接都可否选取喝汤,接下来就来看看冬季美汤的做法。

  【预防血管养生香菇豆腐汤】

  主料:豆腐220克、香菇4朵、虾干6个 、

  辅料:油适量、盐适量、酱油1勺、葱适量、香菜适量、芝麻油适量、

  步骤:

  香菇豆腐汤的做法步骤1.准备食材。

  香菇豆腐汤的做法步骤2.虾仁提前用温水泡软。

  香菇豆腐汤的做法步骤3.豆腐切成小粒用水洗下沥净水份备用。

  香菇豆腐汤的做法步骤4.香菇去蒂切成小丁。

预防血管养生香菇豆腐汤

  香菇豆腐汤的做法步骤5.锅贴到 其他点的油,加入葱炒香后,贴到 去香菇丁炒软。

  香菇豆腐汤的做法步骤6.将炒好的香菇丁连同泡好的虾仁,泡虾仁的水一齐贴到 去砂锅中,大火煮开。

  香菇豆腐汤的做法步骤7.煮沸后,去掉 入豆腐丁。

  香菇豆腐汤的做法步骤8.加入1勺酱油,大火煮开。

预防血管养生香菇豆腐汤

  香菇豆腐汤的做法步骤9.转小火慢炖十分钟关火,最后加入适量盐调味。

  香菇豆腐汤的做法步骤10.还都可否根据自已的喜好加入点香菜和芝麻油提味。

  香菇豆腐汤的做法步骤11.美美的享用吧!

预防血管养生香菇豆腐汤

  豆腐的食用效果

  1.抗血栓

  制作大豆富含 晒 的皂苷,清除体内自由基,具有显著的抗癌活性,具有抑制肿瘤细胞的生长,抑制血小板聚集,抗血栓的功效。

  2.牛奶的替代品

预防血管养生香菇豆腐汤

  豆腐的营养价值与牛奶相近,对因乳糖不耐症而都可否喝牛乳,或为了控制慢性病不吃肉禽类的人而言,豆腐是最好的代替品。

  3.更年期的“保护神”

  有效的预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺的趋于稳定。

  4.预防心血管疾病

  豆腐健脑的一齐,还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,不仅都可否预防结肠癌,还有有利于预防心脑血管疾病。

  5.降低乳腺癌的几率

  制作豆腐的大豆富含 晒 大豆异黄酮,可调整乳腺对雌激素的反应,日本妇女尿中的异黄酮浓度为美国、荷兰妇女的80~800倍,这与日买车人常食大豆有关,也是日本相与欧美国家相比乳腺癌趋于稳定率较低的另一个导致 。此外,还都可否有效的预防白血病,结肠癌,肺癌,胃癌等的趋于稳定。

  谁应该阅读《预防血管养生香菇豆腐汤》?答案是:几乎所其他同学 都应该阅读。《预防血管养生香菇豆腐汤》是当代的热点话题,天天养生提供了其他实用的养生指南,通过阅读《预防血管养生香菇豆腐汤》不仅都可否了解健康的秘密,进而掌握买车人的命运,拥有健康美丽的人生。

  预防血管养生香菇豆腐汤的相关资料:

  有这一个特性的豆腐切记不多买

  推荐豆腐的另一个绝佳搭配

  豆腐减肥美容养生食谱大全